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【导语】打篮球时如果成攻的盖帽,既能阻止对方的进攻,还能增长势气。盖帽时要注意巧妙的方法,还要尽量避免打手犯规,下面小编结合自己的打球经验,说一下打篮球盖帽的攻略。
方法/步骤
盖帽要看准时机。
1.在对方有想要投篮的动作,或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了,这是盖帽比较好的时机,如果对方已经出手再跳起就晚了。 盖帽还要出其不意,当对方没有提防你时是盖帽的大好时机,再进行盖帽成功率很高。
2.避免被假动作迷惑。
在对方投篮时,如果你想盖帽,对方很可能会虚晃一枪,用假动作迷惑你。要提前判断好,不要轻易的跳起来,否则就被对方钻了空子。比如对方把篮球往上随意一举,这肯定不是投篮,就不要跳起,可以踮一下脚,用同样的假动作迷惑对手,等对方真正做出投篮动作再盖帽。 特别是在篮下盖帽时,对方十有八九会用假动作,要特别小心。
打篮球怎么盖帽
3.盖帽时要有足够的高度。
想成功盖帽,必须要跳的够高,一定要憋足劲,身体稍稍向下蹲一下,蓄力后用全力跳起,不要连续的弹跳,那样只会越跳越矮,一鼓作气跳起来最有效。 如果相信自己的判断,觉得对方马上投篮了,可以从远处跑过来猛地跳起盖帽,这样弹跳的高度最高。
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4.判断好球的运行方向。
在盖帽时,有了足够的跳起高度后,还要判断好篮球的运行方向,有的人是高抛球,球的运行弧线很大,要把手伸到对方头顶盖帽才行;有的人投球弧线比较小,可以在对方面前45°角附近盖帽。
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5.盖帽时要保持有利的姿势和手型。
在盖帽时,整个胳膊要伸展开来,手掌要敞开,五指自然分开。尽量单手进行盖帽,这样能增加跳起的高度。在盖帽时身体不要摆动,主要靠手臂的挥动来拍下球。
6.盖帽要避免碰到对方手部或身体。
盖帽时很容易犯规,主要是碰到对方的手或者有上身接触。这就要求盖帽时避开对方的手,盖帽成功后手要向一边滑落,在落地时别压到对方身上。
7.提前判断好篮下投篮时球的运行方向。
与远投球的方向不同,篮下投篮时球有时正处于下降状态,这时不要盖帽了,否则就会被判罚违例。应该在篮球还处于上升阶段时进行盖帽。
8.增加弹跳力。
盖帽对弹跳力要求很高,只有跳的足够高,才能提高盖帽的成功率,平常要多练练弹跳,经常练跳绳、跳高、摸高等都不错。
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打篮球和街头篮球是一项竞技项目。可以健身,锻炼人的反应能力、反应速度、身体的协调性、弹跳力等。那么,打篮球有什么技巧呢?
传球技巧之基本姿势:
传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
传球技巧之方向和力度:
传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。
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【导语】三分球在篮球比赛中是一项重要的篮球技术,在比赛中,如果能运用好投好三分球,对于比赛的整体进攻会起到很好的作用,那么三分球投篮有什么技巧呢?
方法/步骤
1讲究手感。其实不管是什么篮球技术,都是要通过不断的篮球投篮训练出来的,手感也不是天生就有的,就像nba职业篮球联赛一样,如果哪天不通过训练的话,是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。
2保持一定力量,三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮,所以说在投篮的时候必须要有一定力量的,对于我们这种业余的选手来说,必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话,可以通过体育锻炼来增加自己的体重。
3 三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的,那么在刚开始练习三分球的时候,一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后,手臂都是伸直的。如果你想练习三分球,那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。
4三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的,那么什么弧线才是最好的呢?投篮出现的弧度越大的话,那么是很容易出现空心的。就是雷阿伦一样,nba中三分球最厉害的投篮大师之一,他的出手弧度你是可以研究一样的,而且雷阿伦的三分球命中率也是很高的。
5投篮最佳时机。三分球不是随便投篮的,有时候我们面前出现了防守球员的时候,这时候出手三分是很容易被干扰的,当然如能出现了空位的机会的话,那么是要果断投三分的。三分是一个利器,当你运用好的时候,是可以把焦灼的比分瞬间拉大。
6三分球的节奏。在投三分的时候,我们一定要掌控好投三分的节奏的,不能犹豫也不能慌张的,仓促的出手很容易导致命中率下降的。当自己身体及时的可以稳住了之后,然后果断出手三分球。
7坚持的练习。三分球不是每一人都是可以投的,勤加苦练是一个很好的方法,当你看到了nba很多三分高手投中的时候,你应该知道他在背后付出了多少。三分球在练习的时候,一定要多个地点进行练习的,而且三分球在跳起来的时候一定不能踩线哦。
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作为FreeStyle里的弹跳王,大前锋拥有超人的弹跳能力和篮板抢劫力,当大前锋横空出世的时候,会让有眼前一亮的感觉,也会让自己有着无比的荣誉感觉,加入大前锋的行列吧,让飞翔不再是人类的梦想.
好了,进入正题。先说防守吧。防守最基本的当然是卡位了。还有干扰,再下来是盖帽了。我们要怎样选择这3种防守方法呢。基本的原则就是哪个能对球队带来最大好处,用哪个。如果对方大前锋在中投,或者大前锋在三分,那我们首选就是卡位,然后看他想出手时用干扰,降低他的命中,篮板,交给你们的中锋吧。
对付小前锋,得分后卫的中投和三分,不用太想着卡位了,因为速度不一样,卡也不太能卡住,专心看对方的路线,对方快出手时,干扰。其实很多人喜欢盖帽。我承认盖帽确实非常爽,但盖帽却不是最好的防守方法。如果遇到高手,你的盖帽不但没有起到效果,反而会被对方晃过。什么时候用盖帽最好呢,看自己队的篮板没有很好的保证的时候,对方的中锋比自己队的凶悍,或者自己队只有你一个篮板点。
那么,出手吧,伟大的大前锋.盖帽也是一门学问。当对方起跳的一瞬间起跳,或者慢一点点起跳,才能盖到对方。如果对方是上篮,你和他挨的太进绝对会被挤到,所以,篮下的时候,退一步海阔天空,不要被他挤到,退一步,等待对方出手,盖!
得分后卫的三分比较难盖,窍门就是不要轻易出手盖,用干扰和卡位,逼到他双手拿球,不能再移动了,再看准时机盖。再下来我讲讲卡位的重要性。卡位,阻止对方的突破,如果对方后退后用a想穿越你,绝招来了。他往左退,那么绝对是右边突破,往右退,绝对是左边突破,看他的路线,提前卡在他想穿越的路线上。 80%他会被你撞倒。
最后总结一下,大前锋的移动慢,所以防守移动快的职业会比较吃亏,当自己队没有中锋的时候,你需要兼起中锋的责任,所以会很累。推荐:和对方有中锋而自己却没有中锋的队伍打,在锻炼中成长。
下来讲进攻。
大前锋的进攻方式可就花哨了,各色扣篮,勾手,上篮,中投。其中最不建议用的就是扣篮,华而不实,容易被盖,一旦没有灌进也没有机会抢篮板。推荐勾手及中投(毕竟是大前锋么).进攻时记住,对方在你面前用干扰或者樱木干扰,你进球的几率将降的非常多。怎么办?传球。
不要当自己是埃佛森,把机会让给队友吧。其实我最推荐的就是站在篮筐正下方再往后一点的中投和勾手,这样即使没有进,你还有补篮的机会。转了大前锋,个人感觉中投没有原来准了,所以最好是离篮筐近一点投,不要像小前锋那样,多远都投,失误会很多的。把握机会,是最重要的,保持你的跑动。 不要停,总会出现空档的。出手的时候千万别犹豫,有机会就要出手,因为机会转瞬即失。见过很多大前锋,小前锋不敢出手,看到有人跑过来,就传球,其实对方跑过来再盖你或者干扰,是没有效果的。别害怕,如果有机会你出手,没有进,那不是你的责任。
(刚转大前锋的时候,中投命中率差成一屁,怎么投都不进,所以建议等级低的时候少出手,或者买加能力的道具弥补)
接下来讲一讲大前锋的重中之重:篮板。作为一个好的大前锋,友队的中锋没有抢到的篮板,你都要拿下。首先要注意的是不要去和友队的中锋挤,你的篮板是肯定比不过中锋的,近距离的板让给中锋,给他留出空间移动。先讲讲?弹的。看到对方扔了三分,站在90度的线上,看好机会摘板吧(怎么找位置和起跳时机,不是能教会的,自己练习为上策,新手可以试着看地下的影子,估计位置)。左右0度的三分,基本上都会继续往前弹,很少时候也会往回反弹。让我们忽略小概率事件,站在篮筐另一侧,准备摘板。左右45度的板基本上都是胡弹的,不过大多都会弹很远,中锋跑起来慢,肯定球落地还没有跑到,所以需要你去跑过去,看时机起跳,摘板 。下来讲两分的。对方如果打内线,基本上篮板交给友队的中锋,但是这里面还是有很多要你去补的。对方篮下左右0度的投篮 ,不进的话100%会往前面弹,所以看对方的中锋或者前锋到了左右篮下,让中锋来防守他,自己去卡左右的位置(对方在左边投,卡右边,对方在右边投,卡左边,贴着自己队的中锋)中投的板规律性不是很强,而且也不会弹很远,友队的c会一般拿到,所以最好不要起跳,如果自己队的中锋失误,捡地球吧。
最后一点,配合。防守的时候好好看住自己要看的人,不要乱跑,开球的跑位千万不要挤到自己队的人,尤其是中锋,让中锋第一时间到位,才能以最快速度开始进攻。对方开球的时候可以考虑卡一卡对方的中锋,不要多卡,看住自己的人才是最重要的。如果对方球时是得分后卫拿球,而你又正对着他,一定不要先跑走看自己的人,走上前两步干扰,等自己队的后卫过来了,再撤离去看自己的人。当形式需要投三分的时候,你的任务是去给友队的后卫掩护,不要傻傻的跑到里面=篮板,去掩护后卫,让他在没有人防守的时候投三分。
没有打不赢的比赛,只有打不好的比赛。不是说后卫,前锋,中锋的配合就一定胜利,也不是说“3G”组合就一定输,比赛么,看你如何打了。
我是一个大前锋,我有的是弹跳,我有的是扣蓝,那么如何为自己定位呢 ?很多人都认为篮下是中锋的天下,那么大前锋的位置在哪呢 ?补篮板吧~不要认为自己是拣人家漏掉的东西,记住:蓝板才是赢球的重点!!!!不要怕篮下人多,你的意识在那?在补篮,在判断中锋或者篮下投篮之后,球所要弹出的方向。你的位置在哪?在中锋的背后,在蓝框的两侧,在篮框的有利位置,可以所只要是3秒区,大前锋无处不在! 很可能许多人学会3步上蓝以后就会跟我一样有点独,球到手上就去3步了,但是这只是一个过渡,在自己熟练以后,3步上蓝只是给对方内线施加压力,让他们有所顾忌,这样一乱,你的助攻就大胆的展现出来吧~吸引对方,然后给有空挡的队友~记住,相信队友才会有默契!!!! 都知道大前锋的弹跳非常不错,灵活性比中锋好,那么我们如何去利用大前锋的优势去拿到蓝板呢 ?
篮下的篮板球(通常这种球一般会在蓝框两侧,还有正对蓝板的位置) 这种情况的蓝板球一般都是低空球,首先在投篮者出手之后你就应该按W了卡位置了,如果前面有C也在卡位,请记住按了W不要摇摆了 ,不然会被中锋的屁股撞倒!如果你的位置不错,有把握拿到球,那就按D 吧!,如果没有很好的位置呢?别忘了自己的技能---内线分球。按分球吧!能抢到最好,不能抢到也能磨磨时间,总之自己要尽力。 然后有一点要说明的就是,很多人在篮下人多的时候为什么A或者D用不出来,这不是网络问题,而是自己的位置和起跳的时机不对!被人家中锋压住了,或者挤到了,所以位置 和适当的起跳空间都很重要的!
中投以后的蓝板球(这个球很多会出现在45度角的地方,所以这里要注意的是抢蓝板需要按方向) 这种球的运动速度很快,一般很难找到固定的点去拿到他 ,那么我们需要的是自己的判断,看着球的趋势来按方向,到达适当的点之后再按D,这样的蓝板动作可是很帅的哦!记住:判断趋势---找到那个点,迅速按 D) 这种球我一般没用分球,因为没有特别的把握能第2次接住球!
3分球的蓝板(一般出现的较多的地方就是蓝框左右2边 ,而在发球点的3分是在罚球线附近) 因为3分是一个远投,它的蓝板球是比较高的 ,通常这种球中锋的优势会体现的比较多,(身高和蓝板数字)那这里我能告诉大家的 不多,只能从平时的抢板经验中积累了后,当然,这种球还是不适合用分球,没把握的 ! 注意,3分球的蓝板球的影子非常重要!自己去仔细观察一下吧~
首先,更新大联盟之前,假动作上篮是被普遍认为是废柴的技能,容易看穿,又容易盖...而更新后,由于动作花样变好看了,也难以看穿,加之出手以及动作的速度变快,而使得这个技能有很强的杀伤力,如果能合理的运用,这个技能是很让人郁闷的,特别是购买了自由扣篮以后,远距离的扣篮动作跟这个动作起步是一样的,缺乏经验的中锋或大前锋很容易就被骗起来,也就很难盖了...加之又只要5000积分,个人觉得,此技能有必要一买...
死守,从刚出这个技能到现在,我就觉得这个技能作用很不错,但是出现的几率太小,还是很容易被撞翻,甚至我还经常被后卫撞翻...纳闷...但是看在这技能只要6000积分,还算实在,有必要一买...
PS:到16级以前就这两个技能差不多了...当然,在16级以前要努力把自己的篮板技术训练出来,16级以前是最好练习的时候,进入16级以后,就跟以前的世界完全不同了...
16级...到这里,大前锋的技能开始有分支了...分成了防守型大前锋和进攻型大前锋...这个就很麻烦了...
首先,防守型大前锋...
这种大前锋是要有能力独打内线的,如果没有过硬的技术,是很难的,在这个阶段的大前锋是很难跟同级别的大前锋对抗的...基本上是不用考虑了,先购买分球,但是,有些朋友技术过硬,或是对自己有十足的信心,可以先选择购买卡位技能,作为一名大前锋,不管是防守型还是进攻型有应该具有分球技能,卡位还是其次,级别提高后,可以选择购买自由扣篮,杀伤力很大的技能,进攻起来稍微有点技巧,就很容易骗过对方大前锋或中锋...
进攻型大前锋:
技能选择上跟防守型还是有区别的,首先购买自由扣篮...进攻型大前锋是比较打辅助类型的大前锋,就是在有中锋情况下发挥比较好的大前锋...补篮补扣,都是需要购买的,看自己的资金而定,这种大前锋在进攻上会比较爽...但是打大比赛的话,个人觉得防守型PF是比较强的,当然,进攻型PF是肯定要购买分球的...无论是怎么样的,分球是不能缺的...
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运球的方式大概有三点:
第一点:控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
第二点:快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
第三点:变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 成为高手
一般在下列情况下可以运用运球:
1.快攻中,当前面无防守队员时,可快速运球上篮。
2.二攻一、三攻二时,可运用运球吸引防守,再传球给无人防守的队员进行攻击。
3.当同伴被对方严密防守不能传球时,可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。
4.在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时,可运用运球突破对手的封堵。
5.当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次,可运用运球突破打法,杀伤对手。
6.在阵地进攻中,当对方扩大防区时,可运用运球压缩对手防区,创造中、远距离投篮机会;当进攻位置不好时,可运用运球调整位置,寻找配合机会;当对方采取紧逼防守对,可应用运球突破,打乱对方的防守部署;在采用控制球战术时,可运用运球拖延时间。
以上就是大概需要注意的地方,也是最基本的注意点,下面给大家详细讲讲。
一般来说,运球技术主要是身体动作的配合。
运球技术需要注意四个配合环节,身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调。
身体姿势:运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。同时,身体微弓,并有前倾的意向。这样可使重心转移到自己的手上,使双手和篮球能够更好的调节。最主要的是身体要放松,身体僵硬影响了动作的协调自如,造成不恰当的触球或触球时力量过大。
手臂动作:在运球的时候,五指微微分开并使手心凹进,也就是让自己的手指与篮球接触,莫要让手掌和篮球接触。运球时,因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。
球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
手脚协调:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。
运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习
运球技术动作:
(一):高运球
运球时,球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下,为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时,所采用的一种运球方法。
运作方法:上体稍前倾,抬头看前方,以肘关节为轴,用手拍按球的后上方,把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。
动作关键:手拍按球的部位正确,手脚协调配合。
(二):低运球
运球时,球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时,常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
动作方法:两膝迅速弯曲,重心降低,抬头看前方,上体前倾,靠近防守队员一侧,用上体和腿保护球。同时,用手腕、手指力量短促地拍按球,以便更好地控制球和摆脱防守,继续前进。
动作关键:两膝弯曲迅速,降低重心,上体前倾;拍按球短促有力,手脚协调配合。
(三):运球急停急起
运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下,在快速运球中突然停止前进,迫使防守队员被动减速停住,趁其重心不稳时,再突然加速起动运球,摆脱防守。
动作方法;运球急停时,用手快速拍按球的前上方,同时,两脚做跨步急停,并转入低运球,用臂、上体和腿保护球。运球急起时,后脚用力蹬地,同时拍按球的后上方加速超越对手。
动作关键:拍按球部位正确。停得稳,起得快。
(四):体前变向换手运球
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身体的左侧前方反弹,右脚迅速向左侧前方跨出,上体左转并前倾探肩,换手拍按球的后上方,加速运球突破。
动作关键:拍按球的部位、方向正确,同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
(五):运球转身
运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时,运用后转身改变运球方法,借以突破防守的一种方法。
运作方法:以右手运球为例。运球转身时,侧对防守,在脚在前做中枢脚,将球控制在身体右侧,右手按球的右侧上方,随着后转身右脚蹬地后撤的同时,将球拉向身体后侧方落地反弹,即换左手运球,从对手的右侧突破。
动作关键:转身时要加力运球,以加大球的反弹力,增加手控制球的时间,利于拉引球动作的完成。运球转身时,使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
一些比较简单的运球训练方法:
1.持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8字盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
其他运球训练方法:
动作名称:原地低手控球
动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球
指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球
重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。
动作名称:手指交互传球
动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。
重点目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。
动作名称:双手交互用力传球
动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。
重点目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。
动作名称:持球环颈
动作要领:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。
指导要点:动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:持球环腰
动作要领:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点:动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:持球环绕双脚S型
动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:贴地运球
动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。
指导要点:拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。
重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。
动作名称:环绕双脚运球
动作要领:快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点:不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。
重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。
动作名称:单手左、右运球
动作要领:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。
指导要点:脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:单手前、后运球
动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。
指导要点:双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:原地换手运球
动作要领:脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:背后换手运球
动作要领:同换手运球要领,但在身体后方运球。
指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:原地跨下运球
动作要领:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。
指导要点:球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领
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三步上篮
三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。
一般来说,三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。
在三步上篮的时候,会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦,经常会被顶倒在地。
三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的,因为三步上篮不需要贴身。
想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚,在三步上篮的时候,前蓄都很慢。所以,防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离,等上篮一方将上篮动作做出来的时候,再跳起盖球。一般来说,这样的盖球动作,对姚明这样的高个子比较适用。
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人人都具有自我肯定、光荣、争取荣誉的需要。下面是员工激励方法技巧全集:
凡投身于技术型的公司工作,一般都令人士气高昂。拥有本行业最先进的工具,员工会引以为豪,如果他们能自豪地夸耀自己的工作,这夸耀中就蕴藏着巨大的激励作用。
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【导语】有没有想过像Jordan那样得分,那么来加入Freestyle吧,这里的得分后卫会让你与Jordan一样,飞驰来球场上,MVP非你莫属。
传球:虽然比不上组织后卫的高精度传球,但是,传球和带球是后卫们的份内事,在你被对方封死不能3分,在对方找出空档的时候,我们是不是可以多用用 q,s,e这3个键为我们自己增添一个助攻呢? 很多人都说自己对付高手时找不出空档,其实多传球,利用速度摆脱对方的防守,找出空档,做到“没有空档时我传球,得到空档时我进球”,面对对手同样是后卫的时候应该多传球,毕竟这游戏传球失误率不高。
关于得分后卫的打法,技战术配合:
2分与3分:最多人讨论的问题,有人说得分后卫应该2分,有人说得分后卫应该3分。我觉得:
应该2分与3分结合,3分为主,2分为辅(按照官方对人物能力的设定)得分后卫有两种最平常的进
攻途径,3分和中投。先说3分,怎样提高命中率呢?除了空档出手之外,似乎只剩下买衣服和买技
能了,下面要说的是2分,在被对方封死的情况下,对友的球传到我们的手上,除了3分之外是不是可以试试2分呢,给对手一个出其不意的进攻,打乱别人的防守吧
其他:能力值低但是不代表就不用,只是少用而已,后卫可以适当补补蓝板,在蓝底没人防守的时候也要上篮(几率出现较低),还有不能少的是扑球,这个建议大家多多练习
得分后卫基本就这样打,下面说说一些常用的小技巧,希望能对大家提高技术有帮助
接球→假动做投篮(轻按d一下)→骗过人家跳起来→向左或右跑几步→投3分,得分
接球→假动做投篮(轻按d一下)→没骗过人家跳起来但没用w防守→突破到2分线以内(速度摆脱)→中投,得分
接球→假动作投篮(轻按d一下)→没骗过人家跳起来但人家用w→直接投3分,得分(对高手被盖几率大,但出奇不易有时能得分,建议传球)
2分线内接球→面对蓝筐跑动→逆对蓝筐跑动(速度摆脱)→中投,得分(对付前锋很实用)
有一个值得说的技能,掩护(w),基本上看见得分后卫没什么人真正会用,其实这个技能对于创造机会是很有用的
下面说说用法
a拿球→a把球传给b→b被c防守→b在跑动→c跟住b跑→a在c的跑动路线上截住c→a和c打架,空出b→b投篮,得分
还有说一下a的用法,很多人说a没用,用了给人断球,其实不然,大家有没有试过只按a不按方向 键,人就会做一下要过人的姿势而没过人,这样算是假动作的一种吧,我也是最近才研究出来的,下面说说用法
接球→假动作过人→别人用w卡你→向他不卡你的那个方向跑→摆脱
接球→假动作过人→别人用s想出地龙→直接跑过去→摆脱
接球→真a过人→别人以为你出假动作→摆脱
真真假假,假假真真,呵呵,人家不被气死才怪,建议多练习
防守技巧我就不多说了,建议大家防3分时除了盖帽也多多用a档一下,毕竟反应能力差分得很容易被假动作骗到,用a档大多人都不会硬投
话又说回来了,虽然得分后卫的进攻能力很厉害,可以毕竟有失误投不中的时候,打篮球不是一个人打的,得胜仍需好队友,得分后卫也不是无敌的,身体条件差和防守能力低仍然是他的致命缺陷。建议玩街头篮球的朋友都多多看看篮球比赛,平时有空打打篮球,既可以学到人家的战术,又可以锻炼身体!
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1.扑球不需要按方向键,很多g喜欢扑球的时候加方向键,其实只要距离够了,球的高度对了,不管你按什么方向键即使你不按
也可以扑到球的。很多时候在内线扑球如果按着方向键容易一不小心被撞倒措失一个球。
2.分球之后按d拿球,只要按住就可以了。按A分完球发现分正了立马按住d,落地会自动跳起拿球,不需要找时机,而且是理论上的最快。
3.有虚实的话,w推进之后不松开w直接按后再按前d可以接上篮。很方便。
4.半身位移动防守。这个防守方式来自一个贴“主动防守超级背2”,但是那个贴太长了可能很多新手看不完也看不懂。
其实就是防守的时候和对方错开半个身位,不要正对着,对方开始A的时候,按住w缓慢向对方的方向移动但是不要超过对方。
这样理论上来讲是不会倒的。原理请看那个贴。这个防守方法我认为可以借鉴。现在我发现很多人用这个方法在防守。
5.C后撤步接虚实不难,死球接虚实也不难,先按后再按w,就出死球虚实了。
6.大家常说的取消。就是出了一个动作马上接另一个动作这个动作就停下而去做另一个动作了,玩过拳皇的理解会比较深刻。拳皇里
的cancel就是取消的意思。
大概有这么几个取消:
pf/sf的 凌波取消rc 。就是在中投区域快速前d左dd。
取消后仰,sf中投区域按后d+w连续按。取消后仰之后w不松开按前+d可以直接上篮扣篮什么的。还可以接凌波取消rc 得有虚实
梦幻舞步取消上篮,上篮区域前d左dd。梦幻舞步取消空接,被飞之后按左dd。
c和pf取消勾手,后+d+w或者后+d+s,第二个就传出去了,第一个还可以再勾手或做出其他动作
sf/pf取消虚实接凌波。这个有点难度没什么实用性。比如在左30度区域,按w推进之后,松开前按一下后据球再松开后。这是按住右下不松开,之后紧接着按dd和松开w。
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【导语】
突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破过人技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署 ,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。
特点:当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。
动作方法:突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。
技术要点:蹬跨有力,转身探肩,加速积极。
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投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.
动作同行进间高手投篮,只是投篮方式是利用手腕和手指的力量,自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五运球接球急停跳投:
动作同跳投,在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作,再做跳投。
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上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,台湾地区又称平民射球,因为是最基本的投篮技术,如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。
上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮。
上篮按手部动作,分为单手和双手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、抛、扣等,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。
把“三步上篮”动作要领编成口诀,即“一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙”,大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
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【导语】跳投最先起源于美国的NBA。在NBA成立初期,球员习惯于原地站立投篮;由于跳投的躲避封盖效率明显提高,以致于慢慢流行于整个NBA乃至国际篮坛,成为当今篮球比赛中的主要得分手段;而原地投篮除了应用于罚篮外,在比赛过程中已不多见。
步骤/方法
双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方,你可以先练习垫投,慢慢适应了远距离投篮,就自然可以跳投了。
再者投篮习惯也有关系,有的运动员在中投过程中,习惯在投篮时带点滞空,滞空一定对力量有影响的,对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了,可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。
跳投的时候,手臂上肌肉要协调工作,起跳的时候,通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂,球向前的动力来自腰部和手腕,要求腹肌拉动腰部收缩,而且要掌握手腕的弹性,这样才能投出力量适中弧线合理的球,起跳的时候,身体向上或向后,尽量避免向前冲跳。
跳投如何用力
1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。你看NBA有几个投篮动作难看的?那都是个别现象。
2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
3.跳投时,应先从脚部发力,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就是这个道理。起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,否则投篮姿势很难看,到达最高点后,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势,必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练
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篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一,那么,打篮球有什么技巧?
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
投篮技巧之基本姿势。
投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮。
上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。
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以下是小编收集整理的《篮球知识:原地投篮技巧》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
篮球术语中的原地投篮是指双脚站立不动的投篮方式,可分为原地双手胸前投篮和原地肩上单手投篮。
原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
原地双手胸前投篮
双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
动作方法:双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
双手头上投篮
双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。
动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:手腕外翻,双手用力均匀。
单手肩上投篮
单手肩上投篮:这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。
动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。
动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
五个基本技术:1、正确的持球 2、正确的准备姿势 3、瞄篮点 4、抛物线 5、球的旋转
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以下是小编收集整理的《篮球知识:击地传球技巧》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
本篇文章主要为大家介绍击地传球方法。击地传球(Bounce Pass)为篮球术语,意为持球者在传球时,为闪躲防守队员防守而将球经击地后传给队友,或在无人防守时为求稳妥而将球经击地后传给队友。我们在传球时,单手持球,然后将球传出,球经过反弹地面,传到队友手中。击地传球是篮球比赛中组织后卫常用的传球方式,其特点是具有准确性、稳定性。
击地传球大体上可以分为两类:
一类是阵地战中中短距离的击地传球,阵地战中的击地传球经常与“挡拆”技术结合使用,代表球员如斯托克顿,纳什等。
另一类是快攻过程中长距离的击地传球,快攻过程中的击地传球使用者也非常多,代表球员如白巧克力,魔术师等。
双手击地传球练习方法
双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。
注意事项
做好击地传球的第一步就是阅读防守,首先你要阅读场上防守,把握传球的良好时机。第二步就是训练击地传球的距离准确性,把握好传球力道。击地传球的好处就是比较稳定精准,使用好了可以很好的避开防守者。传球的距离要把握好,既不能离接球人太远,也不能太近,一定要让接球人舒服才行。传球的力道不能太大,力道太大,不便于接球人接球。
1、有时候双手胸前,单手胸前都传不出去,因为有防守人,这个时候可以用单手击地传球,经常在向内攻球的时候使用,它可以有效的避开防守人,从两个人缝当中传出去,这也是单手击地,从人缝当中把球传给队友。单手击地传球和平传要领差不多,也是双手持球,不同的是球传出去以后往地下传,剩下的动作都是一样的,大家看我传一次。击球点还是要打在三分之二的位置,和双手击地一样,讲到击球点,还有一个要注意的,防守人离你远,如果防守人离你越近越好传,越近,他的空当,从耳朵、肩、腋下都露出来了,但是远就有时间,因为球走的时间,有一个反应时间,他的手可以挡到。
2、另外还有一种,防守人很近,这个时候大家要用一个跨步然后把球传出去,拿到球以后横着跨一步,侧肩保护好球,有点像半勾手一样把球传出去。接球,防守上来,跨步,挡人,把球传出去,左边也是一样,我再做一次,往左跨步,侧肩,把球传出去。跨步的时候有两个方法,一个是直接从胸前走,跨步,球传出去。
单手击地传球练习方式
下面是单手击地传球,准备,开始。击地传球跟双手击地一样,看他的点要打到三分之二,要有节奏,身体有节奏,节奏感。
击球点打在他的脚旁边的位置,为什么呢?打在这儿,他是最难接这个球的,他要直上直下,这样下来是很困难的,如果打在前边,打在后边,他都有一个调整的时间,唯独打在脚上,他接不住,下来的时间不够,所以大家传球的时候还要注意,往他脚上打,其他的东西都是一样的。这个特别是在攻中锋的时候用这种传球,击地传球,单手击打,打在防守人的脚上。
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以下是小编收集整理的《篮球知识:双手头上传球的技巧》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用双手头上传球方式,将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。
学习头上传球
1.动作方法:
持球手法同双手胸前传球,双手举球于头上,传球时,小臂前摆,手腕向内翻转同时拇指、食指、中指用力向前拨球。
2.动作要点:
(1)手腕向内翻转,拇食中指拨球。
(2)全身协调用力。
3.易犯错误及纠正方法:
传球时球向脑后摆动过大。纠正方法:可在传球者后站一人,举起手限制传球者使球后摆。
双手头上传球练习方法
1、原地模仿练习
目的:徒手体会原地双手头上传球的出球手法。
方法:成两列横队,前后左右间隔2米。随教师的口令做双手头上传球徒手练习。
要求:下肢不动,重点体会上肢出球手法,建立动作概念。
2、原地对墙传球练习
目的:体会原地双手头上传球出球动作。
方法:每人一球,面对墙2~3米的距离进行原地双手头上传球练习。
要求:腰腿不动,重点体会原地挥臂扣腕拨指动作。
3、原地传接球练习
目的:体会双手头上传球的完整技术动作。
方法:二人一组一球,面对面相距4~5米,做原地双手头上传球练习。
要求:上下肢协调配合,传球手法准确。
4、扇形原地传球练习
目的:体会双手头上传球,全身动作协调配合及传球手法。
方法:四人一组一球,一人持球,另三人站成扇形,进行传接球练习,传到一定次数后,然后依次交换。
要求:传球动作连贯,上下肢配合协调。
5、原地五角传球练习
目的:体会双手头上传球完整技术动作。
方法:五人一组一球,站成五角形,相距4~6米。按顺时针或逆时针方向隔人依次传球。
要求:接传球动作衔接要连贯,用眼睛的余光观察传、接球者的情况。
6、传接球投篮练习
目的:体会双手头上传球的出球手法与投篮动作的结合。
方法:将分成两组,每组7-8人在中线与边线的交接处站立,其中一组每人一球,用双手头上传球传至另一组排头,然后切入篮下,另一人接球用双手头上传球回传,然后接球投篮,两人交换依次进行。
要求:传接球要及时准确到位。手脚配合要协调,接球与投篮衔接要熟练。
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